8 แนวทางดูแลตัวเองช่วง COVID 19

ช่วงนี้ปัญหาหลักที่แต่ละคนต้องเจอในแต่ละวัน คงหนีไม่พ้นเรื่องผลกระทบของ COVID 19 ไม่ว่าจะกระทบเรื่องงาน เรื่องเรียน ตลอดจนการใช้ชีวิตประจำวันแบบอื่น ๆ แม้ว่าหลัง ๆ มานี้ การแพร่กระจายจะลดลงแล้ว แต่ก็ยังต้องระวังตัวเองอย่างต่อเนื่องเช่นเดิม พนันงานออฟฟิตบางคน ยังคงต้องทำงานแบบ Work from Home ซึ่งนั่นอาจจะสร้างความน่าเบื่อให้ตัวเองไม่น้อย วันนี้เราจึงได้นำ 8 แนวทางดูแลตัวเองช่วง COVID 19 มาแนะนำให้ลองนำไปปรับใช้ ส่วนจะมีแนวทางไหนบ้าง ตามไปดูพร้อมกันดเลย!

8 แนวทางดูแลตัวเองช่วง COVID 19

1. ลองตั้งเวลาในการเล่นโซเชียล

8 แนวทางดูแลตัวเองช่วง COVID 19

ปฏิเสธไม่ได้ว่าสิ่งหนึ่งที่ทำให้เราเครียด ในช่วงสถานการณ์ COVID 19 ก็คือการรับข่าวสารจากโลกโซเซียลที่มันมากเกินไป ซึ่งนั่นไม่ใช่สิ่งที่ดีต่อตัวเราอย่างแน่นอน ดังนั้น เราควรกำหนดเวลาในการเสพข่าวโซเชียลแบบจริงจัง โดยอาจจะกำหนดเป็นวันละ 3 ครั้ง และเสพแค่ครั้งละไม่เกิน 1 ชั่วโมง ซึ่งเวลาที่ห้ามเลยคือ ก่อนเข้านอน การทำแบบนี้จะช่วยลดภาวะความเครียดต่าง ๆ ลงได้

2. พยายามเขียนเรื่องราวดี ๆ ที่ได้จากการอยู่บ้าน

8 แนวทางดูแลตัวเองช่วง COVID 19

แน่นอนว่าช่วงชีวิตปกติ ก่อนที่สถานการณ์ COVID 19 มันจะเกิดขึ้น คนเราใช้ชีวิตข้างนอก มากกว่าใช้ชีวิตในบ้าน การที่เราได้ Work from Home จึงถือเป็นเรื่องที่ดี ที่ช่วยให้เรามีเวลาอยู่กับตัวเอง เละคนในครอบครัว ตลอดจนสำรวจเรื่องต่าง ๆ ในบ้านมากขึ้น ซึ่งสิ่งที่ควรจะทำก็คือเขียนขอบคุณสิ่งต่าง ๆ ที่เจอในแต่ละวัน อย่างเช่น ขอบคุณอาหารอร่อย ๆ จากคุณแม่ ขอบคุณที่วันนี้อากาศแจ่มใสฝนไม่ตก หรือขอบคุณที่ได้ใช้เวลาศึกษาตัวเองมากขึ้น เป็นต้น

3. เริ่มต้นหางานอดิเรกสักชิ้นทำ

8 แนวทางดูแลตัวเองช่วง COVID 19

การ Work from Home แน่นอนว่าบางคนอาจจะได้ทำงานในส่วนที่รับผิดชอบน้อยลง ซึ่งนั่นจะช่วยให้ท่านมีเวลาในการทำสิ่งต่าง ๆ รอยตัวมากขึ้น นี่จึงถือเป็นโอกาสที่ดีอย่างมาก ที่จะลองหางานอดิเรกสักอย่างทำ ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือที่ชอบ การฟังเพลงโปรด การนอนดูหนัง หรือจะเป็นงานอดิเรกอื่น ๆ ที่เรารู้สึกชื่นชอบ ก็สามารถทำได้เช่นกัน การทำงานอดิเรกจะช่วยให้เราผ่อนคลายจากเหตุการณ์แย่ ๆ ข้างนอก แถมยังทำให้รู้สึกดีขึ้นเป็นเท่าตัวอีกด้วย

4. ลองเข้าครัวทำอาหารดูบ้าง

8 แนวทางดูแลตัวเองช่วง COVID 19

ใครที่ไม่เคยเข้าครัวทำอาหารเลย สถานการณ์ช่วงนี้แหละ ที่จะช่วยให้เราเข้าครัวทำอาหารได้ง่ายขึ้น เพราะในช่วงที่ COVID 19 ร้านอาหารหลาย ๆ ร้านต่างก็ปิดให้บริการ ฉะนั้น การทำอาหารกินเอง จึงเป็นสิ่งที่ปลอดภัย และได้รสชาติตามที่เราต้องการ ส่วนการทำให้เริ่มจากเมนูที่ทำง่าย ๆ ก่อน จากนั่นค่อยไล่ระดับไปเมนูที่ยากขึ้น ไม่แน่ว่าการทำแบบนี้อาจจะช่วยให้ท่านค้นพบว่าตัวเองชอบทำอาหารก็ได้

5. ลองจัดของให้เป็นระเบียบมากขึ้น

8 แนวทางดูแลตัวเองช่วง COVID 19

เมื่อมีช่วงเวลาว่างมากกว่าปกติ ในการใช้ชีวิตช่วง COVID 19 เราอยากให้หลาย ๆ คนหันกลับมาสนใจบ้านมากขึ้น โดยอาจจะเริ่มจากการจัดของต่าง ๆ ให้เป็นระเบียบมากขี้น อย่างเช่นชั้นวางรองเท้า ชั้นวางหนังสือ หรือจะมุมห้องนั่งเล่นต่าง ๆ เมื่อทำทุกอย่างจนไม่มีอะไรให้ทำแล้ว ค่อยไต่ระดับไปจัดอะไรที่มันใหญ่ขึ้น อย่างเช่นจักสวนรอบบ้าน หรือจัดพื้นที่นั่งเล่นเล็ก ๆ ข้างนอกเป็นต้น

6. ใช้เวลากับสัตว์เลี้ยงตัวโปรดให้มากขึ้น

เราเชื่อว่าแต่ละบ้านล้วนมีสัตว์เลี้ยงตัวโปรด ไม่ว่าจะเป็นน้องหมาหรือน้องแมว และช่วง COVID 19 นี่แหละ ที่จะเป็นช่วงเวลาที่ดี ทำให้ท่านได้ใกล้ชิด และสร้างความรักกับสัตว์เลี้ยงตัวโปรดของท่านมากขึ้น ลองพาพวกเขาออกไปทำกิจกรรมต่าง ๆ อย่างเช่นเดินเล่นนอกบริเวณบ้าน หรือไม่ก็พยายามหากิจกรรมที่น้องหมาน้องแมวทำร่วมกันท่านได้ เพื่อเป็นการสันทนาการเขา เท่านี้ท่านกับเลี้ยงตัวโปรดก็จะกลับมาใกล้ชิดกันอีกครั้ง และสัตว์เลี้ยงเหล่านั้นก็จะรู้ว่าท่านรักมันมากขนาดไหน

7. ลองเรียนรู้สิ่งต่าง ๆ เพิ่มเติม

ลองใช้เวลาช่วง Work from Home พยายามเรียนรู้สิ่งต่าง ๆ รอบตัว จากที่ท่านยังไม่เคยรู้มาก่อนหรือไม่ถนัดเลย โดยอาจจะเริ่มจากเรื่องที่สนใจมานาน แต่ยังไม่มีเวลาศึกษาสักที หรือไม่ก็เริ่มศึกษาเรื่องต่าง ๆ ที่กำลังเป็นกระแสในขณะนั้น บางคนที่อยู่ในวัยเรียนอาจจะเลือกศึกษาเป็นคอร์สเรียนภาษาเพิ่มเติมก็ได้ แต่การเลือกต้องเลือกตามความชอบหรือความถนัดของตัวเอง เพราะเราต้องใช้เวลาอยู่กับมันตลอดเวลา

8. เลือกรายการโปรดมาดูเพื่อสร้างความบันเทิง

พนักงานออฟฟิตบางคนอาจจะลืมไปแล้ว ว่าดูรายการโปรดครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่ ฉะนั้น ช่วงนี้แหละที่จะเป็นช่วงเวลาที่ดี สำหรับการย้อนกลับไปดูรายการโปรดต่าง ๆ อีกครั้ง และหากว่าดูรายการโปรดจนครบหมดแล้ว ให้ลองเปิดโทรทัศน์ดูรายการต่าง ๆ ที่น่าสนใจอยู่ในขณะนั้นดู ไม่แน่นะว่าเราอาจได้ค้นพบรายการใหม่ ๆ เข้ามาเป็นรายการโปรดอีกรายการก็ได้

และทั้งหมดนี้คือแนวทางการดูแลตัวเองในช่วง COVID 19 ที่เรานำมาฝาก เราเชื่อว่าแนวทางทั้ง 8 ข้อ จะช่วยสร้างประโยชน์ให้กับท่าน ในช่วงที่ท่านต้องใช้ชีวิตแบบ Work from Home ได้ดีอย่างแน่นอน ส่วนในอนาคต COVID 19 จะหายไป หรือจะกลับมาระบาดอีกครั้ง เรายังคงต้องติดตามกันอย่างใกล้ชิต

เล่นสล็อตออนไลน์กับเรา เข้าถึงง่ายมากที่สุด เป็นเกมการพนันรูปแบบหนึ่ง ที่มาในรูปแบบของเกมออนไลน์ เป็นเกมที่มีมาอย่างยาวนานซึ่งในช่วงยุคแรก จะอยู่ในตู้สล็อตที่ใช้คันโยกในการสปินเกมสล็อต เพื่อที่จะได้เงินรางวัลกลับมา